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A Complete Guide to Escalating Density Training




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Thema: DVDs » DVDs von A-Z
A Complete Guide to Escalating Density Training
 
  • Hersteller: Integrated Sport Solutions
  • Charles Staley
  • DVD (NTSC)
  • Regionalcode: codefrei
  • Sprache: Englisch
  • Länge ca. 149 Min.
Halbiere Deine Zeit im Fitnessstudio!
Durchbreche deinen Trainingsstillstand!
Entdecke den Reiz wieder!
Beende die Verwirrung!
Mit EDT kannst Du in nur 15 Minuten bei dreimal Training pro Woche Muskeln und Kraft aufbauen und Fett verbrennen. Es funktioniert für alle: weiblich, männlich, jung und alt. Dein Körper hat ganz einfach keine andere Wahl als Ergebnisse zu produzieren.
Escalating Density Training (EDT) verbessert dramatisch die Effizienz von Trainingseinheiten mit Gewichten durch die Anwendung von Techniken zur "Ermüdungskontrolle".
Während die meisten anderen Gewichttrainingssysteme darauf abzielen, das "Brennen" zu spüren, bis zum Muskelversagen zu arbeiten oder an die Schmerzgrenze zu gehen, basiert EDT direkt darauf, messbar verbesserte Leistungen zu erzielen.
EDT-Trainingseinheiten bestehen aus 15-minütigen "PB-Zonen" (PB steht für Persönliche Bestleistung), in denen die Sportler versuchen, innerhalb des vorgegebenen Zeitrahmens schrittweise mehr und mehr zu leisten.
Erstmals wird das Training mit Gewichten wirklich vereinfacht: In jeder Trainingseinheit weißt Du exakt, was Du zu tun hast und wie viel Zeit Dir dafür zur Verfüggung steht!
Es ist die härteste "Spaß machende" Trainingseinheit, die Du jemals absolvieren wirst. Denn das Training ist nicht einfach!
Diese Lehr-DVD stellt das EDT in fast zweieinhalb Stunden ausführlich und bis ins Detail vor und erklärt, wie ein solches Training aufgebaut ist, welche Übungen ausgewählt werden können und wie die Trainingseinheiten ablaufen.
Dabei hast Du Gelegenheit, zwei vollständige PB-Zonen über jeweils 15 Minuten mitzuverfolgen, die von Charles Staley persönlich geleitet werden. Die erste ist mit Selbstverteidigungsexperte und Gründer von TFT (Target Focus Training) Tim Larkin, der hierfür eine schwere Kugelhantel verwendet, die zweite mit Personaltrainer Troy Anderson, der eine Langhantel und zwei Kurzhanteln füre seine Trainingseinheit benutzt.
Die DVD ist in folgende umfangreiche Abschnitte unterteilt:
 
  • Einführung in das EDT
  • Willkommen in der PB-Zone, Teil 1
  • Willkommen in der PB-Zone, Teil 2
  • Fragen und Problemlösungen
  • Biomechanik für das Gewichtheben
Charles Staley ist ein langjähriger und hoch angesehener Fitness-, Kraft- und Ausdauertrainer und Berater mit mehreren akademischen Abschlüssen in diesen Bereichen, der seinen Sitz in Santa Barbara in Kalifornien hat. Als ehemaliger, hochrangiger Kampfsportler und heutiger Gewichthebertrainer ist er unter den von ihm betreuten Olympioniken und Profisportlern sowie bei seinen Trainerkollegen bekannt als die "Geheimwaffe" wegen seiner Fähigkeit, das zu sehen, was andere Trainer übersehen. Staley selbst ist ein erfolgreicher Leichtathletikwettkämpfer (insbesondere im Diskuswerfen) und Gewichtheber in der Seniorenklasse. Er hat zahlreiche Elitesportler auf dem Niveau von Olympiateilnehmern, Weltmeistern und Profisportler in so unterschiedlichen Sportarten wie Jiu-Jitsu, Boxen, Leichtathletik, Football, Gewichtheben, Kraftdreikampf und Bodybuilding trainiert und unterstützt. Sein eigenes, von ihm entwickeltes Training namens EDT (Escalating Density Training) vereinigt Prinzipien des Zeitmanagements mit dem Widerstandstraining. Dies resultiert in dramatischen Ergebnissen bei ungewöhnlich kurzen Trainingseinheiten. Staley hat zahlreiche Vorlesungen und Seminare gegeben zu Themen wie menschlicher Leistungsfähigkeit, Sport und Training. Er hat außerdem hunderte von Artikeln für Fachzeitschriften und mehrere Bücher geschrieben (darunter eines über korrektes Kampfkunsttraining) sowie einige DVDs veröffentlicht. Derzeit arbeitet Staley mit seinen Sportlern in Las Vegas und Los Angeles zusammen.

Artikelzustand Neu
Hersteller Integrated Sport Solutions
Hersteller-Artikelnummer EDTDVD
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