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Grappling




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Thema: Bücher » MMA, Grappling & Ringen

Grappling
Effektive Bodentechniken
Alle wichtigen Bodentechniken
Tipps für den Wettkampf
Mit Elementen aus Judo, Brazilian Jiu-Jitsu und Luta-Livre

(3. Auflage)

  • Verlag: Meyer & Meyer
  • Christian Braun
  • Format 24 x 16,5 cm
  • 272 Seiten
  • 1.065 Abbildungen
  • broschiert

Das Buch Grappling bietet erstmalig einen komprimierten Überblick über die wichtigsten Fall-, Hebel- und weitere Techniken aus zahlreichen Bodendisziplinen, wie u.a. Judo, brasilianisches Jiu-Jitsu, Ringen und Luta-Livre.

  • ein Standardwerk für Schüler und Trainer
  • zeigt das Training der Bodenkampftechniken
  • mit Tipps für den Wettkampf

Eine qualifizierte Ausbildung im Bodenkampf ist nicht nur für Kampfsportler zahlreicher Ausrichtungen von Interesse. Sie ist unerlässlich für alle Kampfsportler, die bei "Mixed-Martial-Arts-Wettkämpfen" (MMA) erfolgreich abschneiden möchten.
Erstmalig wird dieser Aspekt, der oft über Sieg oder Niederlage entscheidet, Schritt für Schritt analysiert.
Gezeigt werden

  • der Übergang von der Kick- zur Grapplingdistanz
  • der Übergang vom Stand zum Boden
  • Techniken in der Bodenlage
  • sowie das Befreien und Finalisieren im Bodenkampf

Neben der detaillierten Darstellung entsprechender Fall- und Hebeltechniken sind auch die passende Trainingsvorbereitung und sinnvolle Gymnastikübungen enthalten.
Tipps für Training und Wettkampf runden das Buch ab.
Über 1.000 Fotos ermöglichen problemlos die korrekte Ausführung aller dargestellten Techniken und lassen das Buch somit zu einem dauerhaften Nachschlagewerk für Schüler und Trainer werden.

Christian Braun betreibt seit 1982 verschiedene Kampfkunstarten/-sportarten. Unter anderem ist er Großmeister im Ju-Jutsu (5. Dan), JJ-Lehrer und Trainer-B. Er ist JKD Instructor in Progressive Fighting Systems (PFS) unter Paul Vunak. Unter Jeff Espinous, einem Experten in Sachen Selbstverteidigung, ist er ebenfalls Trainer: Madunong Guro, Phase 6 der IKAEF (International Kali Arnis Eskrima Federation). Er besitzt den 8. Dan im Combat Ju-Jutsu der Combat Ju-Jutsu International Federation (CJJIF), hat weitere Meistergrade in traditionellen Ju-Jitsu- und Jiu-Jitsu-Systemen und ist Luta Livre-Lehrer. Seit Jahren unterrichtet er auf Bundeslehrgängen des DJJV (Deutscher Ju-Jutsu Verband) und ist als Referent und Ausbilder des Verbands tätig. Er war lange Jahre als Referent für Frauenselbstverteidigung bei der AOK und der Barmer tätig. 2004 hat er sein eigenes Kampfkunstsystem Open Mind Combat® (OMC) entwickelt. Außerdem ist er der Autor von zahlreichen Fachbüchern und DVDs.

Aus dem Inhalt:

  • Warnung
  • Vorwort
  • Danksagung
  • Falltechniken
  • Spezifische Gymnastik
  • Spider (Spinne)
  • Krebs/Raupe
  • Upa (Brücke, Bridge)
  • Wechsel von Upa (Brücke, Bridge) zu Spider
  • Vorübung für die Guardposition
  • Kerze
  • Tipps für das Training
  • Tipps für den Kampf
  • Übergang von der Kick- zur Grapplingdistanz
  • Ausgangsposition: A steht mit dem linken und V mit dem rechten Bein vorn
  • Ausgangsposition: A und V stehen mit dem linken Bein vorn
  • Ausgangsposition: A und V stehen mit dem rechten Bein vorn
  • Ausgangsposition: A steht mit dem rechten Bein und V mit dem linken Bein vorn
  • Escrima (Rollende Arme)
  • Beschreibung
  • Wege auf den Rücken
  • Folgetechniken aus dem Escrima
  • Übergang Stand-Boden (Takedowns)
  • Doppelhandsichel (Double Leg Takedown)
  • Spezieller Beingreifer (Single Leg Takedown, Kuiki-kata-ashi-dori)
  • Korrekter Wechsel zwischen Doppelhandsichel und speziellem Beingreifer (Single Leg Takedown, Kuiki-kata-ashi-dori) (Double und Single Leg Takedown)
  • Gegentechnik gegen die Doppelhandsichel (Double Leg Takedown)
  • Weitere Übergänge vom Stand in die Bodenlage (Takedowns)
  • Techniken in der Bodenlage (Ground Techniques)
  • Acht Schritte zum erfolgreichen Bodenkämpfer
  • Prinzipien im Bodenkampf
  • Überbrücken der Distanz, wenn der Gegner vor einem auf dem Boden liegt
  • Die Guardposition
  • Reitposition (Mountposition)
  • Auf dem Rücken/Vierfüßlerstand/Bank (Backmount)
  • Seitenschärpe, Kreuzposition (Sidemount, Crossposition, Yoko Shio Gatame)
  • Position Nord-Süd (North-South)
  • Übergang von Haltetechnik zu Haltetechnik in Verbindung mit einer Würge- oder Hebeltechnik
  • Würgetechniken (Chokes)
  • Seitstreckhebel (Armstreckhebel, Armlock, Juji Gatame)
  • Fuß- und Beinhebel (Foot-/Leglocks)
  • Anhang
  • Literatur
  • Internetlinks
  • Bildnachweis
  • Über den Autor

Artikelzustand Neu
Hersteller Meyer & Meyer
Hersteller-Artikelnummer B364
EAN / ISBN / GTIN 9783898998673
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