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Return of the Kettlebell




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Thema: DVDs » Kraft, Ausdauer & Fitness

Return of the Kettlebell
Explosive Kettlebell Training for Explosive Muscle Gains

  • Hersteller: Dragondoor
  • Pavel Tsatsouline und Kenneth Jay
  • DVD (NTSC)
  • Regionalcode: codefrei
  • Sprache: Englisch
  • Länge ca. 48 Min.

Wie Du fortgeschrittene Kugelhantelübungen meisterst und Deine Kraft zum Explodieren bringst!
Dies ist der Plan eines harten Mannes für dramatische Kraftzugewinne: Kombinieren des aktuellsten Stands der wissenschaftlichen Forschung mit der angeborenen Kraft der alten Kugelhantel.
Meistere zuerst Pavels Enter the Kettlebell!-Programm (zu finden auf der gleichnamigen DVD) gründlich, und Du kannst Dich selbst als einen "Kugelhantel-Schwarzgurt" ansehen.
Aber wenn Du erst einmal ein Kugelhantel-Schwarzgurt bist, was kommt dann? Nun, sage einfach "Hallo" zu Return of the Kettlebell, einem Programm, das voraussetzt, dass Du bereits diese Schwarzgurt-Grundlagen besitzt und beherrschst und das Dir ein härteres, jedoch höchst systematisches Programm für explosiven und massiven Muskelzuwachs anbietet.
Die Protokolle von Return of the Kettlebell wurden aus Pavels Einsichten während des Trainings von Elite-Kraftathleten heraus geboren. Mehrere Champions erzielten dank dieses Kugelhanteltrainings erstaunliche, nahezu mysteriöse Kraft- und Muskelzuwächse - mindestens zwei von ihnen brachen neue Kraftdreikampf-Weltrekorde!
Pavel entschloss sich dazu, diesen "Das kann doch nicht sein"-Effekt, der von den Champions erfahren wurde, zu rekonstruieren, damit alle anderen auch von ihren Erfolgen profitieren können.
Return of the Kettlebell präsentiert die aktuellsten Ergebnisse von Pavels Nachforschungen: die Kombination des Allerbesten aus der alten Gewichtheberweisheit mit modernen, heutigen wissenschaftlichen Durchbrüchen.
Im Mittelpunkt von Pavels neuem Programm für explosiven Muskelzuwachs steht der gekonnte Einsatz der doppelten Kugelhantel, d.h. des Trainings mit zwei Kugelhanteln gleichzeitig.
Entdecke solche Kracher wie das beidseitige Umsetzen, klassische Kraftaufbauer wie das beidseitige Reißen und beidseitiges Drücken und genieße die überlegene Intensität des beidseitigen Stoßens.
Aber nur die Doppelkugelhantelmethoden allein zu meistern wird Dich kaum in das Gelobte Land der beständigen, lang anhaltenden und massiven Muskelzuwächse führen. Und genau hier ist es, wo Pavel die Schlüsselpläne und Trainingsabläufe liefert, die gemäß dem bahnbrechenden russischen "Blocksystem" entwickelt worden sind - plus eine Menge an unerlässlichen Tipps, um sicherzustellen, dass Du damit fortfährst, weiter und weiter zuzulegen.
Die DVD ist in folgende Kapitel unterteilt, deren Übungen von Pavel Tsatsouline und Kenneth Jay (der bekannte Autor des Buchbestsellers Viking Warrior Conditioning) ausführlich erklärt und vorgemacht werden:

  • Einführung
  • Das beidseitige Umsetzen
  • Das beidseitige Reißen
  • Das Reißen nach vorne
  • Das seitliche Reißen
  • Das Wikinger-Drücken mit Beineinsatz
  • Schulter-Mobilitätsübungen
  • Das Stoßen
  • Das beidseitige Reißen und Drücken
  • Die Frontkniebeuge
  • Hüftbeugerdehnung
  • Kreuzheben
  • Schlussbemerkungen

Als besonderer Bonus findest Du auf dieser DVD zusätzlich noch einen am Computer zu öffnenden und ausdruckbaren Trainingsplan mit mehreren Varianten und Erklärungen für das Entwerfen eines Trainings.
Konsumiere das, was auf der Speisekarte von Return of the Kettlebell steht und beobachte Dich selbst dabei, wie Du wächst und wächst!

Pavel Tsatsouline, Meister des Sports der UdSSR, ist ein ehemaliger Ausbilder für körperliches Training für die Speznas, die sowjetischen Spezialeinheiten, der heute die US-Marines und Sondereinsatzkommandos trainiert. Gegenwärtig ist er ein Experte für Lehr- und Unterrichtsstoff bei Eliteeinheiten des US-Militärs und der Polizeibehörden, u.a. für das U.S. Marine Corps, die National Nuclear Security Administration/U.S. Department of Energy und den U.S. Secret Service. Er hat einen Abschluss in Physiologie und Unterrichten des Sowjetischen Körperkulturinstituts IFK. Einst als Kugelhantelsportler in der UdSSR im Girevoy-Sport national eingestuft, führt Pavel heute die russische Kugelhantelinvasion in den USA und im Westen an, verbreitet "Kugelhantelpropaganda" und erklärt es "aus erster Hand" auf Lehrgängen und Seminaren. Er ist der Gründer von StrongFirst, einer Organisation, die sich weltweit mit der Verbreitung und Weiterentwicklung des Krafttrainings befasst. Pavel macht seine "einfaches Gerät/starkes Konzept"-Kraftprogramme durch seine Bücher und DVDs auch für Zivilisten zugänglich. Darüber hinaus schreibt er regelmäßig Beiträge u.a. für die Zeitschrift Muscle Media.


Artikelzustand Neu
Hersteller Dragondoor
Hersteller-Artikelnummer DV062
EAN / ISBN / GTIN 0872432000374
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